调整好起居
 
　　每天要保证有7~8个小时睡眠，保持规律作息，尽量不要熬夜，不能长时间玩手机和电脑，减少玩电子产品的时间，调整好内分泌以及减少油脂分泌至关重要。此外要减少各种机械性刺激如用力抓挠，避免用刺激性化学制品，洗头次数不能太多。<<<在线咨询
 

 
　　不能过度洗脸
 
　　不管皮肤是干性的还是油性的都不能过度洗脸。很多女性会盲目使用去油的洗面奶或硫磺香皂，认为这样能去除油腻，但长时间下去会破坏角质层而诱发脂溢性皮炎。
 
　　注意个人卫生
 
　　汗液和脂垢长时间在皮肤表面累积会慢慢腐败分解，从而引起脂溢性皮炎。需注意个人卫生，保持皮肤清洁。但清洁皮肤需适度，若过度使用洗涤剂的话会去除皮肤表面的屏障，反而让皮脂分泌更加活跃。